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Monday, March 25, 2024
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Cómo el CBD puede arreglar su horario de sueño

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La gente ha consumido cannabis con fines medicinales y recreativos durante mucho tiempo. Los compuestos llamados cannabinoides causan principalmente los efectos del cannabis. Y dos de los más comunes son el tetrahidrocannabinol (THC) y el cannabidiol (CBD). Los efectos del THC y el CBD en el cerebro son diferentes, pero ambos son psicoactivos. El CBD no daña, a diferencia del THC.

aceite de CBD

Hay muchas razones para usar CBD, incluida la reducción de las convulsiones, la ansiedad y el dolor. Los estudios sugieren que el CBD también puede ser útil como ayuda para dormir. Ciertos tipos de durmientes luchan por conciliar el sueño o por permanecer dormidos. En promedio, más de la mitad de todos los estadounidenses informan sentirse somnolientos entre tres y siete días a la semana.

Puede evitar la falta de sueño y mejorar su sueño utilizando una variedad de soluciones. Algunos enfoques para tratar el insomnio incluyen mejorar la higiene del sueño, tomar somníferos recetados y usar somníferos naturales. Nuestro artículo examina cómo el CBD puede arreglar su horario de sueño.

Dormir: ¿Cómo ayuda el CBD?

Debemos considerar que el sistema endocannabinoide es crucial para comprender cómo el CBD desempeña un papel en el sueño. Solo recientemente los investigadores han descubierto cómo el ECS administra las funciones del cuerpo y apoya la homeostasis. Funciona al interactuar con varios cannabinoides en nuestro cuerpo. Y podemos pensar que cada cannabinoide es una “llave” que se adhiere a las “cerraduras” de nuestros receptores cannabinoides.

En lugar de aumentar la producción de melatonina (la hormona del sueño), el CBD se une al receptor de cannabinoides y crea una sensación general de relajación. Si bien la melatonina puede ser excelente para quienes necesitan un poco de ayuda para conciliar el sueño de vez en cuando, no solucionará ningún problema que impida que las personas se duerman o permanezcan dormidas, como un sistema endocannabinoide desequilibrado.

¿Cómo puede ayudar el aceite de CBD a arreglar su horario de sueño?

Hay investigaciones que muestran que el aceite de cannabis actúa para aliviar el insomnio al tratar sus causas fundamentales, como

  • Estrés
  • Ansiedad
  • Dolor

Lo hace al interactuar con neurotransmisores cerebrales para relajar el cuerpo. Para estar seguro de que el CBD funcionará para un usuario, siempre se debe buscar consejo médico.

Cómo el CBD ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad

El estrés o las condiciones relacionadas con el estrés a menudo son responsables del insomnio. Cuando tiene insomnio, sus niveles de cortisol pueden ser más altos por la noche, ya que hay niveles elevados de cortisol, la hormona del estrés, por la noche. Apagar y conciliar el sueño puede resultar difícil cuando esto sucede.

El uso de CBD reduce los niveles de cortisol en el cuerpo mediante la activación de su sistema endocannabinoide. Esto reduce la probabilidad de insomnio causado por el estrés. La investigación ha demostrado que el CBD puede reducir la ansiedad y mejorar el sueño. Resultó que estos efectos duraron poco tiempo y luego los participantes informaron que su sueño se deterioró nuevamente. Por lo tanto, el CBD puede funcionar a corto plazo, pero no es probable que sea una solución a largo plazo.

Cómo el CBD ayuda a regular el dolor

El dolor físico también puede provocar insomnio. Mientras tanto, el CBD puede ayudar a aliviar el dolor al relajar los músculos tensos y reducir la inflamación. El aceite de CBD, según los expertos, puede ayudar a reducir el dolor. Aquí, tomar aceite de CBD podría beneficiarlo si sufre de dolores físicos que causan insomnio.

¿El CBD promueve la calidad del sueño?

El CBD para dormir trabaja con su cuerpo para reducir las hormonas del estrés, lo que le permite relajarse y dormir más profundamente. El aceite de CBD puede ayudarlo a conciliar el sueño más rápidamente, independientemente de si tiene insomnio u otros trastornos del sueño. Puede evitar que su mente se distraiga con cosas externas, como ruidos fuertes o luces brillantes.

¿Cuál es la cantidad recomendada de aceite de CBD para dormir?

Debido a que los productos de aceite de CBD varían, las personas duermen de manera diferente y hay diferentes receptores de cannabinoides en otras personas, no existe una dosis definitiva. Puede ser mejor, para empezar, una gota por noche para encontrar la dosis óptima. Puede ser útil tomar la dosis exacta cada noche hasta que encuentre su punto óptimo, pero si no lo hace, puede aumentarla ligeramente cada noche hasta que lo haga.

Si se siente incómodo con 15 mg, comience con 5 mg y aumente cuando se sienta cómodo.

Cómo tomar CBD para restaurar su ciclo de sueño natural

Vapear: la marihuana medicinal o fumar CBD son algunas de las formas en las que puede usar CBD. Además, existen cremas y ungüentos que también se pueden aplicar tópicamente con CBD. Debido a la barrera de resistencia de la piel, las aplicaciones tópicas de CBD tendrán poco efecto sobre la restauración del ciclo del sueño. Cuando vaporizamos o fumamos CBD, sentimos los resultados rápidamente, pero desaparecen más rápido y, a veces, es difícil calcular la dosis más efectiva.

Recomendamos que las cápsulas fáciles de tomar que contengan dosis medidas con precisión de 15 mg de CBD, tomadas regularmente 30-60 minutos antes de dormir, sean el mejor método para promover un ciclo regular de sueño-vigilia.

  • Más consejos para arreglar su horario de sueño
  • Es posible que el CBD no sea adecuado para todos. Existen otros métodos que le ayudarán a dormir mejor. También puede probar algunos consejos a continuación para dormir bien por la noche:
  • Tu habitación debe ser tranquila, fresca y tranquila.
  • Antes de irse a dormir, tómese un tiempo para relajarse.
  • Antes de irse a dormir, evite la cafeína y el alcohol.
  • Haga ejercicio regularmente durante el día para cansarse
  • Relaja tu mente antes de dormir reduciendo el estrés diario.
  • Relájate con aceites esenciales calmantes
  • Pensamientos finales

El uso de CBD para dormir es cada vez más popular. El CBD funciona como un poderoso agente calmante y relajante, útil para aliviar las mentes privadas de sueño. Los cannabinoides y terpenos presentes en el aceite de CBD ayudan al sueño al mejorar los efectos del CBD.

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