El cannabidiol (CBD) está ganando fuerza pública como una locomotora que baja por la ladera de una montaña. Los consumidores lo usan cada vez más en todo, desde cafés helados hasta cápsulas de gel fáciles de tragar. Incluso puede sumergirse en un baño nocturno con remolinos de sales calmantes de CBD. 
El CBD tiene una larga lista de beneficios que van desde la recuperación muscular hasta el alivio de la ansiedad, pero ¿sabía que puede ayudarlo con su insomnio?
El neurocientífico y autor de Why We Sleep Matthew Walker ha dedicado su vida a educar al público sobre los beneficios del sueño. Desde inculcar la importancia de ocho horas de siestas nocturnas hasta consejos como mantener su habitación a unos 65 grados, no faltan los consejos de expertos sobre cómo caer y permanecer en un maravilloso estado de sueño.
Pero junto con los consejos tradicionales de Walker, ¿cómo puede ayudar el CBD a conciliar el sueño más rápido e hibernar durante la noche en lugar de dar vueltas?
1. Cómo el CBD promueve un mejor sueño
Si bien aún queda mucha investigación por hacer, los estudios iniciales creen que los cannabinoides interactúan con receptores específicos dentro del sistema endocannabinoide para aliviar los factores disruptivos del sueño como el dolor y la ansiedad.
2. Productos de CBD
Los cannabidiols que inducen el sueño están disponibles en una amplia variedad de productos, así que dedique un tiempo a investigar qué podría funcionar mejor. Aquí hay algunas opciones populares y poco exploradas para explorar:
Comestibles: no te preocupes, estos no son los brownies y galletas con THC que ves en películas de comedia o memes. Los comestibles están disponibles como ositos de goma, tazas de mantequilla de maní y montones de opciones adicionales con concentraciones de CBD enumeradas en miligramos.
Vapeo: los bolígrafos vape convenientes y discretos son excelentes alternativas a su contraparte de flores desordenada.
Tinturas: simplemente agregue unas gotas a su bebida favorita, incluidos los tés sin cafeína durante la noche.
Sales de baño: los estudios han demostrado que tomar baños calientes por la noche puede ayudarlo a conciliar el sueño más rápido, por lo que agregar un generoso puñado de sales de baño de CBD puede ayudar aún más.
3. No cuente ovejas, cuente miligramos
De la misma manera que su cuerpo podría reaccionar de manera diferente a los medicamentos recetados o un solo vaso de vino en comparación con otros, no hay ciencia exacta cuando se trata de tomar CBD. Si bien puede llevar prueba y error descubrir cuántos miligramos de CBD le proporcionan un sueño reparador, siempre es inteligente adherirse al dicho: “Siempre se puede tomar más, pero no se puede tomar menos”.
4. Cuándo tomar CBD antes de saltar a la cama
Similar al uso de prueba y error para determinar la resistencia de miligramo correcta, el tiempo que tardan los productos de CBD en ponerse en marcha también varía. En términos generales, la mayoría de los envases tienen entre 15 y 90 minutos para que surta efecto.
5. Conveniencia
A diferencia de su contraparte de THC, los artículos de CBD que contienen THC por debajo del 0.3% en peso no solo se pueden comprar y enviar a cualquier parte del territorio continental de los Estados Unidos, sino que también puede tirarlos en su bolso cuando viaja para combatir problemas de sueño lejos de casa.
Si bien el CBD puede ayudar a aliviar su insomnio de docenas de formas adicionales, estos cinco consejos pueden ayudarlo a obtener un sueño mucho mejor esta noche.
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